Bioimpedanciometría: qué es, qué mide y por qué puede ayudarte a conocer mejor tu cuerpo
Muchas personas comienzan un proceso de cambio de hábitos, alimentación o entrenamiento sin tener claridad sobre lo que realmente está ocurriendo dentro de su cuerpo. La balanza te muestra tú peso, que solo es solo un número, pero no indica si ese peso total corresponde a grasa, músculo, líquidos u otras variaciones de la composición corporal. Al igual que el IMC puede ser el mismo tanto para un deportista como para una persona con un porcentaje de grasa elevado.
No es lo mismo pesar 90 kilos con un porcentaje grasa del 4% a pesar 80 kilos con un porcentaje de grasa del 55%.
La bioimpedanciometría es una evaluación que permite analizar la composición corporal de manera más completa, entregando información sobre masa muscular, porcentaje de grasa corporal, grasa visceral, agua corporal y metabolismo basal, entre otros parámetros relevantes.
En Salud OM utilizamos la bioimpedanciometría como una herramienta de evaluación y seguimiento nutricional para acompañar procesos de salud, bienestar y cambio de hábitos de manera más personalizada.
¿Qué es la bioimpedanciometría?
La bioimpedanciometría es un examen no invasivo que analiza la composición corporal mediante una pequeña corriente eléctrica imperceptible que atraviesa el organismo.
El equipo mide cómo se comporta esa corriente según los diferentes tejidos corporales. Como el músculo contiene mayor cantidad de agua que la grasa, ambos tejidos presentan diferentes niveles de resistencia al paso de la corriente, permitiendo estimar la distribución corporal.
Este examen permite ir más allá del peso corporal y conocer cómo está compuesto ese peso.
¿Qué mide una bioimpedanciometría?
Dependiendo del equipo utilizado, como los analizadores InBody, se pueden obtener diferentes indicadores:
Porcentaje de grasa corporal
Permite conocer qué proporción del peso corresponde a tejido adiposo. Este dato es más útil que el peso por sí solo, ya que dos personas con el mismo peso pueden tener composiciones corporales completamente diferentes.
Masa muscular
Evalúa la cantidad de músculo presente en el cuerpo y su distribución por segmentos.
Este dato es especialmente relevante en:
- Personas que buscan aumentar masa muscular.
- Personas que realizan actividad física.
- Procesos de envejecimiento saludable.
- Seguimiento de cambios nutricionales.
Grasa visceral
La grasa visceral corresponde al tejido adiposo ubicado alrededor de los órganos internos. Su exceso se ha asociado a un mayor riesgo metabólico, por lo que es un parámetro importante dentro de una evaluación integral.
Agua corporal
Permite estimar el contenido del agua corporal total y puede aportar información útil para evaluar cambios en hidratación y composición corporal.
Metabolismo basal
Entrega una estimación de la energía que el cuerpo utiliza en reposo para mantener sus funciones vitales y en base a esta estimación realizar el calculo de requerimientos individuales para la confección de una pauta alimentaria personalizada.
¿Para qué sirve una bioimpedanciometría?
La bioimpedanciometría puede ser una herramienta útil para diferentes objetivos:
Control de pérdida de peso
Durante un proceso de reducción de peso, no solo importa disminuir kilos. Es fundamental evaluar si la pérdida corresponde principalmente a grasa y si se mantiene la masa muscular.
Aumento de masa muscular
Para quienes entrenan o buscan mejorar su composición corporal, permite evaluar avances más allá del peso corporal.
Evaluación nutricional personalizada
Los resultados ayudan al profesional a diseñar estrategias más ajustadas según las necesidades individuales.
Seguimiento de cambios de hábitos
Muchas veces los cambios positivos no se reflejan inmediatamente en la balanza. La composición corporal permite observar avances que pueden pasar desapercibidos.
¿Quiénes pueden realizarse una bioimpedanciometría?
Puede ser útil para:
- Personas que quieren mejorar su composición corporal.
- Personas que están iniciando un tratamiento nutricional.
- Deportistas o personas activas.
- Personas en procesos de cambio de peso.
- Personas que desean prevenir pérdida de masa muscular.
- Personas que buscan conocer mejor su estado corporal.
Siempre es importante que los resultados sean interpretados considerando la historia clínica, alimentación, actividad física y objetivos personales.
¿Cómo prepararse para una bioimpedanciometría?
Para obtener resultados más confiables se recomienda:
- Con ayuno de 4 horas previos a la evaluación.
- Evitar realizar ejercicio intenso inmediatamente antes del examen.
- Realizar la medición idealmente en condiciones similares si se hará seguimiento.
La preparación exacta puede variar según el equipo utilizado y las indicaciones del profesional.
¿Cuánto dura el examen de bioimpedanciometría?
La medición suele ser rápida y puede realizarse en pocos segundos. Sin embargo, una evaluación completa incluye la interpretación de los resultados y la orientación profesional para comprender qué significan y cómo utilizarlos.
¿Cada cuánto conviene repetir una bioimpedanciometría?
La frecuencia depende del objetivo de cada persona.
En procesos de cambio nutricional o entrenamiento, puede utilizarse como herramienta de seguimiento para observar la evolución de:
- Masa muscular.
- Porcentaje de grasa.
- Grasa visceral.
- Cambios en composición corporal.
Lo importante es comparar mediciones realizadas en condiciones similares. Te aconsejamos realizar la segunda evaluación dentro del plazo de un mes para confirmar que tus cambios de hábitos vayan por el camino correcto, o de lo contrario poder ajustarlos dentro de un plazo acotado y no pierdas tu tiempo.
Bioimpedanciometría en Santiago
Si buscas realizarte una bioimpedanciometría en Santiago, en Salud OM puedes realizar una evaluación de composición corporal orientada a comprender mejor tu estado actual y acompañar tus objetivos de salud.
La información obtenida permite complementar la evaluación nutricional y tomar decisiones más personalizadas, considerando que cada cuerpo responde de manera diferente.
Conocer tu composición corporal permite tomar decisiones más informadas sobre alimentación, ejercicio y salud. La bioimpedanciometría es una herramienta que ayuda a mirar más allá del peso y entender cómo está funcionando tu cuerpo.
Si quieres conocer tu composición corporal y recibir una evaluación personalizada, puedes agendar tu bioimpedanciometría en Salud OM. Agenda aquí.